{Hörbuch - Gesundheit} Abnehmen mit einer gesunden Darmflora

Hallo Leute!

Heute stelle ich euch mal wieder ein spannendes Hörbuch vor - diesmal geht es aber mal nicht um Räuber, Mörder und Diebe - diesmal führt uns die Reise zu unseren kleinen Mitbewohnern, den Darmbakterien...

Schlank im Darm
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Daten
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Autorin: Michaela Axt-Gadermann
Verlag: Randomhouse Audio
ISBN: 3837132749
Preis: 16,99€
2 CDs, 2 Stunden 35 Minuten


Inhalt
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Nach Darm mit Charme hat der Darm seinen Status als Tabuthema ein wenig verloren. So ist gemeinsam mit diesem Hörbuch ein Theorie- und ein Praxisbuch im Südwestverlag erschienen.

Das Hörbuch bietet nun die Essentials aus beiden Büchern, gekürzt auf rund 2 1/2 Stunden.

Das postulierte Prinzip handelt davon, dass es von der Darmflora abhängig ist, ob man schnell zunimmt oder eben nicht. Das kam für mich ein wenig überraschend, schließlich ging ich immer davon aus, dass es mit der Stoffwechselaktivität zusammenhängt.

Hat man also eine gute, aktive Darmflora, so wird die Nahrung besser und schneller verwertet als eine schlechte. Und mit der Ernährung kann man dabei ein bisschen Nachhelfen (ein paar Rezepte dazu findet man im Booklet). Dabei ist der wesentliche Punkt, sich möglichst abwechslungsreich zu ernähren um somit eine möglichst vielfältige Darmflora zu generieren.



Fazit
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Das Hörbuch bietet einen tollen Einblick in die Biologie und Funktionsweise des Darms und die Möglichkeit, seine Darmflora so zu programmieren, dass sie möglichst vielfältig arbeitet.

Vielfältige Ernährung ist dabei das Zauberwort - nicht wirklich überraschend für mich. Denn das einseitige Ernährung ungesund ist, wusste schon meine Oma. Die wusste damals nur nicht so genau, warum das so ist.

Wie man damit die Darmflora genau umprogrammieren soll, ist mir zwar nicht so ganz klar geworden, aber wenn es eben hilft...

Der Sprecher des Hörbuchs, Peter Veit, sagt mir in dem Zusammenhang irgendwie auch nicht sonderlich zu, er spricht mir ein bisschen zu langweilig, ein bisschen wie ein Nachrichtensprecher, dem man aber auch nicht unbedingt 2 1/2 Stunden zuhören kann oder will, ohne einzuschlafen.

Das Hörbuch ist interessant, die Theorien sind durchaus informativ. Von mir gibt es aber dennoch nur durchschnittliche 3 Sterne, weil ich nicht so ganz daran glauben kann, eben weil mir die Hintergründe der Sache nicht ganz klar werden.

In diesem Sinne

Eure Anke

{Sachbuch - Humor} Mit jedem Häufchen ein bisschen klüger

Hallo Leute!

Manchmal findet man Bücher, deren Titel so kurios klingt, dass man sie einfach testen muss...

Der Klo-Philosoph
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Daten
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Autor: Konrad Clever
Verlag: Ullstein
ISBN: 3548376142
Preis: 9,99€
Taschenbuch, 256 Seiten


Inhalt
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Klozeit ist vergeudete Zeit. Mein Mann löst dabei immer Kreuzworträtsel, aber man kann die Zeit auch anders nutzen - Konrad Clever macht einen in 100 etwa 3 Minuten andauernden Lektionen auf dem Lokus ein kleines bisschen klüger.

Diese Sitzungen sind dabei sehr Abwechslungsreich: Mal studiert man ein Schema über das richtige Fragen und den Unterschied zwischen einem Hedonisten und einem Wissenschaftler - mal bekommt man als Text erläutert, warum es manchmal schlau ist, sich dumm zu stellen. Man lernt alles über Plutokratie und Ockhams Rasiermesser - über die einzelnen Grundprinzipien der Philosophie gibt es zudem spezielle Faktensammlungen, in dem die wichtigsten Fakten gesammelt werden.

Die kleinen Lektionen bestehen teils nur aus 2 oder 3 Seiten, die mehr oder minder unabhängig voneinander sind. Deshalb findet man beim nächsten Besuch auf dem Lokus schnell den Anschluss wieder.

Am Schluss des Buches gibt es zudem noch einen guten Selbsttest, mit dem man dann testen kann, ob man die philosophischen Grundprinzipien erkannt und verstanden hat. Ansonsten kann man ja wieder von vorne anfangen.


Fazit
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Das Buch ist aus unserem Klo nicht mehr wegzudenken - andere haben Comics neben der Toilette liegen, wir haben eben ein witziges Buch, mit dem man seine Sitzungen sinnvoll ausnutzen kann. Ein Gag, der bei Besuch immer für (positiven) Gesprächsstoff sorgt. Und man nimmt den Titel ja in gewisser Weise ja dann doch Ernst. Den Klo-Philosophen kann man selbstverständlich nur während der Sitzungen am Klo lesen - außerhalb lernt man da (und das hab ich getestet ;)) GAR NIX, das geht nur auf dem Lokus.

Natürlich sollte man das Buch nicht allzu ernst nehmen - es ist sicherlich nicht das, was man klassischerweise als Philosophielehrbuch bezeichnen würde.

Mir persönlich haben die super witzigen und eingängigen Grafiken gefallen, die die Philosophie nicht nur in trockenen Fakten darstellen sondern das Ganze gut und informativ in kurze Lektionen kleiden.

Das Buch zeigt selbstironisch alle Facetten der Philosophie und arbeitet dabei auch sehr stark mit Klischees - etwa dem arbeitslosen Philosophen. Es ist super witzig und eingängig geschrieben, es bringt einen zum Lachen, zum Nachdenken und man lernt dabei noch ordentlich was - von mir gibt es klare 5 Sterne. Eine gelungene Mischung aus Sachbuch und Spaßbuch.

In diesem Sinne

Eure Anke

{Sachbuch - Biografie} Hau auf den Tisch Jorge

Hallo Leute!

Als Katholikin habe ich es heutzutage ja schwer, zumal der größte Teil meiner Kirchenkarriere (von Taufe über Messdiener bis Hochzeit) im inzwischen weltberühmten Bistum Limburg stattgefunden hat und darauf werde ich auch hier in Wien immer wieder angesprochen. Wer sich nicht erinnern kann, sollte mal "Protz-Bischof" googlen.

Und dann war er da, 2013, der Hoffnungsschimmer am Horizont, der neue, energische Oberhirte aus Südamerika. Und mit Kämpfer im Vatikan ist nun der zweite Teil seiner Herrschaftsanalyse aus der Feder des bekanntesten deutschen Vatikanjournalisten erschienen...

Der Kämpfer im Vatikan
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Daten
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Autor: Andreas Englisch
Verlag: C. Bertelsmann
ISBN: 3570102793
Preis: 19,99€
gebundene Ausgabe, 384 Seiten


Inhalt
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Im ersten Teil "Zeichen der Hoffnung" beschäftigt sich Vatikanist Andreas Englisch mit den ersten 100 Tagen der Herrschaft Jorge Mario Bergoglios und damit mit dem Übergang von Josef Ratzinger, dem Mann der Schrift, zum Südamerikaner, dem Mann der Tat.

In Kämpfer im Vatikan berschreibt Engisch nun, was sich im Vatikan alles danach getan hat - alleine schon dadurch, dass Franziskus sich nicht abschirmen lässt. Er zieht nicht in den Palais, sondern bleibt im Gästehaus Santa Marta, und das nicht - wie man zuerst meinen könnte - weil er bescheiden leben möchte, sondern weil er dadurch mittendrin ist, er isst mit in der Kantine und kontrolliert den Zugang zu sich selbst, er entscheidet, wen er empfängt und wen nicht. Er führt persönliche Gespräche mit jedem Mitarbeiter des Vatikans und behält auch bei jeder Pressekonferenz die Fäden selbst in der Hand (Bei Benedikt mussten Fragen zunächst schriftlich beim Kardinalstaatssekretär bewilligt werden).

In seiner Weihnachtsansprache 2014 geht Franziskus sogar einen Schritt weiter - er wirft der Kurie eine gewisse Sucht nach Macht vor, die nichts mehr mit dem zu tun hat, was Jesus vorgelebt hat. Die kirchliche Kurie ist geprägt von Hochmut. Er spricht sogar von einer "Spirituellen Alzheimer" und "gottlosen Bürokraten".

Andreas Englisch wirft aber auch einen Blick hinter die Kulissen. Er beispielsweise lernte Bergoglio als einen sehr ernsten Mann kennen, der kaum ein Lächeln fand. Als Papst aber machte er eine Wandlung durch, damit er das repräsentieren kann, was man vom Papst erwartet. Aber gleichzeitig ist er listig und durchdacht und treibt seine Leibwache manchmal zum absoluten Wahnsinn...


Fazit
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Ein Mensch alleine hat es erfahrungsgemäß schwer, eine Revolution loszutreten - und nichts anderes ist es ja, was Franziskus fordert - ein völliges Umdenken, ein Zurückfinden zu dem, was Kirche eigentlich sein sollte - eine Kirche, die nicht darauf bedacht ist, Schätze anzuhäufen, im Luxus zu leben, während gleichzeitig in Afrika Kinder verhungern. Der Mann macht den Mund auf und handelt sich dabei nicht gerade Sympathien bei seiner Kurie ein. Aber er bekommt Sympathien beim Volk, mehr vermutlich als viele Mächtige sich wünschen würden.

Aber solche Jahrhunderte alte Strukturen niederzureißen, das funktioniert sicherlich nicht von heute auf morgen, zumal man mit dem Tausch des Papstes ja nicht gleich auch die gesamte Struktur ausgetauscht hat, die gesamte Bürokratie usw.

Ob der Papst Erfolg haben wird - man würde es sich nicht nur für ihn, sondern auch für die Kirche wirklich wünschen.

In diesem Sinne

Eure Anke

{Geschichte - Roman} Der Untergang des römischen Reichs in Romanform

Hallo Leute!

Ich bin ja doch sehr Geschichteinteressiert - vor allem die Frühe Geschichte um die Ägypter, die Römer und die Griechen finde ich sehr spannend. Daher konnte ich an diesem Buch nicht vorbeigehen - es ist Band 3 der Cicero-Trilogie aus der Feder von Robert Harris.

Dictator
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Daten
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Autor: Robert Harris
Verlag: Heyne
ISBN: 3453268717
Preis: 22,99€
gebundene Ausgabe, 528 Seiten


Inhalt
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Wie schon bei Band 1 (Imperium) und Band 2 (Titan) ist auch dieser Dritte Band eine Erzählung des Lebens von Markus Tullius Cicero. Die Geschichte ist erzählt aus der Perspektive von Ciceros Privatsekretär Tiro, der sich vom Sklaven in den engsten Ziirkel Ciceros hochgearbeitet hat. Er soll Aufzeichnungen über das Leben Ciceros gemacht haben, diese sind jedoch verloren gegangen und werden von Robert Harris rekonstruiert.

In diesem Band geht es im Wesentlichen um die letzten Jahre des römischen Konsuls, die geprägt waren von Ciceros Weg ins Exil.

Dabei zeigt die Geschichte den Mensch hinter dem Politiker und Rhetoriker, dessen Leben nicht mehr das ist, was es mal war. Doch mit viel diplomatischem Geschick schafft es Cicero wieder zurück nach Rom. Und weil er Cäsar verspricht, ihm zu helfen, darf er sogar in den Senat zurückkehren, von dem er zuvor eigentlich verbannt wurde.

Damit porträtiert Harris allerdings gleichzeitig auch Ciceros Zeit, die Zeit des Niedergangs des römischen Reichs, eine Zeit, in der Chaos herrscht - in der Kriege herrschen und viel sich um das Grundthema der Macht dreht. Eine sehr spannungsgeladene Zeit, eine Zeit des Umbruchs und des Auseinanderbrechens eines riesigen Reichs.


Fazit
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Ein sehr schöner historischer Roman, der sich mit dem Erleben des wohl bekanntesten römischen Konsuls von historischen Ereignissen beschäftigt - etwa der Ermordung Cäsars in den Iden des März. Die Szenen dazwischen sind natürlich teils der Phantasie des Autors entsprungen, ansonsten ist es doch auf eine breite und stabile historische Basis gesetzt, die das Ganze für mich sehr interessant macht.

Die letzten Jahre des CIcero werden in diesem bildgewaltigen Epos sehr interessant umgesetzt, einem Mann, der in einem Zwiespalt zwischen dem gewaltigen und noch heute berühmten Redner un Rhetoriker und dem zur Melancholie neigenden Mann, der vor den Trümmern seines Lebens steht.

Porträtiert wird er aus der Perspektive eines Mannes, der ihm schon seit Jahren treu zur Seite steht und der ihn auch bei seiner treu Flucht begleitet.

Von mir gibt es klare 5 Sterne, Band 1 und 2 stehen jetzt natürlich ganz oben auf meiner Liste, die hatte ich nämlich bisher verpasst.

In diesem Sinne

Eure Anke

{Sachbuch - Geschichte} 100 Objekte, die man kennen sollte

Hallo Leute!

Geschichte ist ja nicht immer ganz eingängig. Wer hat sich nicht damals mit dem Auswendiglernen von Daten und Fakten damals in der Schule geplagt - mit diesem Buch von Hermann Schäfer wird das Ganze etwas eingängiger...

Deutsche Geschichte in 100 Objekten
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Daten
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Autor: Hermann Schäfer
Verlag: piper
ISBN: 3492057020
Preis: 38,00€
Gebundenes Buch, 656 Seiten


Inhalt
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Anhand von 100 Gegenständen will einem dieses Buch die deutsche Geschichte näher bringen - beginnend mit den Speeren aus Schöningen, die den Homo erectus in Deutschland repräsentieren bis hin zu den Gegenständen unserer Zeit, etwa Merkels Handy oder einem Plakat gegen Fremdenhass. Naturgemäß nimmt die Zahl der Objekte mit den Jahrhunderten zu, so dass das 20. Jahrhundert scheinbar überdimensioniert ist.

Die einzelnen Kapitel werden eingeleitet durch ein großformatiges Farbfoto des Objektes, das im weiterführenden Text auf spannende Art und Weise mit dem jeweiligen Ereignis textlich verknüpft wird.

Die Gegenstände sind chronologisch geordnet von der Vorzeit bis heute. Fischer hat sie in die Zeitalter gegliedert:

die Antike,
das Mittelalter,
die Frühe Neuzeit,
das 19. Jahrhundert,
aus dem Kaiserreich,
aus dem 20. Jahrhundert,
aus der Zeitgeschichte seit 1945 und
auf dem Weg ins 21. Jahrhundert.

Egal ob Reichskrone und Karlsthron, egal ob goldene Bulle oder Pestarztmaske, man findet hier 100 spannende Gegenstände, die ihre Geschichte zu erzählen haben... Egal ob zu ihrer Zeit oder heute.



Fazit
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Dieses Buch stellt die deutsche Geschichte dar, wie sonst kein anderes. Durch die Verknüpfung mit bestimmten Gegenständen werden die Ereignisse um ein Vielfaches greifbarer und dadurch weicht das Desinteresse. Es lädt quasi dazu ein, immer wieder in ihm zu Blättern.

Besonders spannend finde ich die Auswahl, die bekannte und weniger bekannte Objekte mit den Ereignissen der Geschichte verknüpft. Für mich ist das eine spannende Art der Geschichtsvermittlung, die wirklich Schule machen sollte, da sie einen wirklich interessanten und etwas anderen Zugang zu den Ereignissen bildet - egal ob jung oder alt, jeder findet ein spannendes Objekt und gleich will man wissen, was genau es damit auf sich hat. Man muss dabei nicht stundenlang lesen, sondern bekommt in 100 Häppchen die deutsche Geschichte eingängig vermittelt. Und dabei wird nichts wichtiges ausgelassen - egal ob Dreißigjähriger Krieg, Nürnberger Prozesse oder dem Deutschen Papst - man findet zu allem etwas.

Auch ganz spannend ist, dass dieses Buch wirklich die gesamte Spannbreite der deutschen Geschichte vom Homo erectus bis heute abgedeckt wird. Man erhält dabei spannende, teils aber auch witzig skurile Verknüpfungen mit besonderen Ereignissen der Geschichte.

Ich habe mir gleich ein weiteres Exemplar gekauft, das bekommt mein Schwiegerpapa zu Weihnachten - aber "Pssst".

In diesem Sinne

Eure Anke

{Skandinavienthriller} Dunkles Gotland

Hallo Leute!

Als echter Fan von Skandinavienkrimis kann ich nicht vorbeigehen, wenn ich mal wieder etwas Neues entdecke. Diesmal führt mich die Reise ins schöne Schweden auf die Insel Gotland.

Sterbensstille
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Daten
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Autor: Hakan Östlundh
Verlag: Piper
ISBN: 3492307221
Preis: 9,99€
Taschenbuch, 352 Seiten


Inhalt
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In der reichsten Wohnsiedlung von ganz Gotland wird der Millionär Michael Nordborg tot aufgefunden. Er wurde brutal misshandelt, sein Auge mit Geschirrspülreinigertabs verätzt. Frederic Broman von der Polizei Visby wird darauf angesetzt. Nordborg war Pressesprecher einer Kalkabbaufirma und hatte daher entsprechend viele Feinde.

Wenige Tage später wird die Leiche der Lokal-Politikerin Johanna Wrangel gefunden, in ihrem Schlafzimmer mit gebrochenem Genick. Sie stand nicht nur mit der Kalkfirma in Verbindung, sondern sie hatte auch eine Affäre mit Nordborg. Natürlich liegt wieder die Verbindung zu den Kalkabbaugegnern nahe.

Doch dann tauchen im Umfeld um Nordborg eine weitere Leiche auf. Peter Malm, ein Wirtschaftsprüfer, wird ermordet. Doch außer dass sie Nachbarn waren und sich über den Zaun hinweg unterhielten, hatten die beiden scheinbar wenig miteinander zu tun - erst recht hatte Malm nichts mit Kalkabbau zu tun. Und auch die Handschrift des Mordes war auf den ersten Blick eine völlig andere. Gemeinsam haben die Morde nur, dass der Täter alles unternahm, um keine Spuren zu hinterlassen - unter anderem werden Spuren von Schuhüberziehern gefunden.

Was die drei verbindet, ist eine tödliche Schuld - und möglicherweise sind weitere Menschen in Gefahr, Opfer des Mörders zu werden...


Fazit
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Sterbensstille ist bereits der dritte Band der Frederic Broman-Reihe, doch erst der erste, der mir in die Finger geraten ist. Es wird wohl auch das letzte bleiben, denn mehr wie guter Durchschnitt ist es eben leider nicht. Und solche Skandinavien-Autoren gibt es eben wie Sand am Meer.

Wieder ein sehr gelungener Skandinavien-Thriller mit einem komplexen Beziehungsgeflecht, in das man sich zu Beginn an erst einmal hineindenken muss. Daher empfand ich gerade das erste Drittel etwas gewöhnungsbedürftig, ich war irgendwie nicht gleich in der Geschichte, was ich ein bisschen schade fand. Auch gingen mir die ständigen Kopfschmerzen auf den Keks, die Frederic bei jeder Gelegenheit bekommt. Irgendwie kommt das gerade in den spannenden Kapiteln gefühlt alle 5 Seiten und ich denk mir dabei immer "Ja und?". Dennoch ist es dem Autor gelungen, die Spannung ordentlich zu steigern und die Auflösung kommt dann auch mit ausreichend großer Überraschung.

Für mich war es ein Thriller aus dem oberen Durchschnitt, den man zum Zeitvertreib allemal lesen kann, ein Meisterwerk ist es allerdings leider nicht.

In diesem Sinne

Eure Anke

{Sachbuch - Geschichte} Zu Besuch beim Mann mit der Bart

Hallo Leute!

Nach meiner Ägyptenreise im Herbst kam ich ganz fasziniert zurück. Immerhin habe ich Dinge gesehen, die zum Grabschatz des wohl bekanntesten Pharaos gehörten - darunter auch die weltbekannte Grabmaske im Ägyptischen Museum in Kairo.

Nun ist allerdings schon seit einiger Zeit eine große Ausstellung auf Welttournee (derzeit in Dresden, danach in Graz), die mehr als 100 Repliken aus dem Grabschatz aus der 18. Dynastie. Begleitend zu dieser Ausstellung, die schon über mehrere Kontinente ging, hat Zahi Hawass ein umfangreiches Werk herausgegeben, die das Leben und Sterben Tutanchamuns (der übrigens zu seiner Zeit eher unbedeutend war) erzählen...

Auf den Spuren Tutanchamuns
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Daten
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Autor: Zahi Hawass
Verlag: Theiss
ISBN: 3806230374
Preis: 29,95€
Gebundene Ausgabe, 264 Seiten


Inhalt
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Jeder, der sich schon einmal für ägyptische Geschichte interessiert hat (oder Geschichtsunterricht hatte) wird sie kennen, die berühmte goldene Maske mit dem Bart, die Howard Carter 1922 aus einem Grab im Tal der Könige geborgen hat.

Das Buch, geschrieben vom früheren Generalsekretär der ägyptischen Altertümerverwaltung Zahi Hawass und damit einem der renomiertesten Ägyptologen, befasst sich als eine Art Begleitmaterial zur Wanderausstellung mit Repliken aus dem Grabschatz Tutanchamun mit dessen Lebensgeschichte.

Dabei setzt er Tutanchamun in seinen historischen Zusammenhang mit der 18. Dynastie, die so etwas wie die Blütezeit der Pharaonen darstellt. Er liefert aber auch Einblicke in die Welt zur Zeit der 18. Dynastie, vor allem das Thema Religion spielt hier eine große Rolle (wer die beeindruckenden Tempelmonumente in Ägypten gesehen hat, weiß wovon ich Rede).

Im weiteren geht er ausführlich auf die neuesten Erkenntnisse zum Grab Tutanchamuns und im speziellen auf dessen Mumie ein (der mögliche neue Raum ist hier natürlich noch nicht einbezogen.

Der zweite große Teil handelt von der Familie des Tutanchamuns, die über komplizierte DNA Analysen zugeordnet werden konnte - die eigentliche Mutter ist bis heute allerdings umstritten.


Fazit
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Sonnenthron und Totenmaske sind nur zwei der beeindruckendsten Ausstellungsstücke aus dem Grabschatz des Tutanchamun. Und im März werde ich es auch endlich schaffen, mir mal die Wanderausstellung in Graz anzuschauen.

Das Buch gehört sicherlich zu den umfangreichsten Werken zur aktuellen Forschung am Grab des Tutanchamun. Denn spannenderweise ist auch beinahe 100 Jahre nach Entdeckung der Grabkammer noch nicht jedes Geheimnis gelüftet - erst in der aktuellen Berichterstattung wird über eine Nebenkammer als Grab der Nofretete (seiner möglichen Mutter) spekuliert.

Entstanden ist mit diesem Buch ein interessantes Kompendium über das Leben des wohl bekanntesten Pharao - unterstützt durch tolle, sehr hochwertige und großformatige Fotos wird so die aktuelle Forschung zum bekanntesten Grab der Ägypter dargestellt - inklusive 3D-Rekonstruktionen des von Howard Carter gefundenen Grabs.

Das Buch ist wohl ein Standardwerk für alle Hobbyägyptologen...

In diesem Sinne

Eure Anke