Posts mit dem Label Ratgeber werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label Ratgeber werden angezeigt. Alle Posts anzeigen

Dienstag, 15. November 2016

{Ratgeber - Familie} Der Gegenentwurf zu Regreting Motherhood


Hallo Leute!


Da ist man etwas über 30 und fühlt die biologische Uhr ticken (ehrlicherweise tickt sie bei meinem Mann sogar lauter als bei mir) und dann liest man ständig, dass die Promi-Dame postnatale Depressionen hat und dass Bücher mit dem Titel "Regreting Motherhood" geschrieben werden. Das macht nicht gerade Mut.

Alexa Hennig von Lange und Marcus Jauer stellen dabei ihren Gegenentwurf vor.


Streßt ihr noch, oder liebt ihr schon?



Daten

Autoren: Alexa Hennig von Lange, Marcus Jauer
Verlag: Gütersloher
ISBN: 3579089498
Preis: 17,99€
gebundene Ausgabe, 192 Seiten

Inhalt

In unserer Gesellschaft gelten Kinder häufig als das dicke Ende - Frauen fühlen sich durch Schwangerschaft und Erziehung in ihrer Karriere gebremst, die Kinder bedeuten dabei eigentlich nur noch mehr Streß. Väter bleiben lieber länger im Büro, weil zu Hause die wilden Kids rumlaufen.

Für Alexa und Marcus ist das aber anders. Mit insgesamt 5 Kindern leben sie als Patchwork Familie zusammen. Sie schildern dabei, wie das Zusammenwachsen gelungen ist und wie viel Schönes das Familienleben am Ende bereithält.

Denn sie erzählen davon, dass die Familie keine Belastung ist, sondern wie es ihnen gelungen ist, die Familie als Ort der Gleichberechtigung und der Geborgenheit - nicht der Ort, an dem sich der Streß von der Arbeit noch potenziert.

Fazit

Humorvoll und ehrlich erzählen Alexa und Marcus aus ihrem Familienleben - und das ist als Patchwork Familie sicherlich nicht immer ganz einfach. Aber sie nutzen den Ort nicht dazu, zusätzlich Streß zu generieren, sondern dazu, eben diesen abzubauen.

Streßt ihr noch oder liebt ihr schon - ein Buch, das zeigt, dass Jammern über die Familie das Problem nicht löst, sondern die positiven Seiten der Familie zu sehen, die Geborgenheit und die Liebe - damit löst sich der Streß. Ein Buch, das Mut macht und nicht Angst davor, eine Familie zu gründen.

Von mir gibt es klare 5 Sterne.

In diesem Sinne

Eure Anke

Montag, 25. Juli 2016

{Psychologie - Ratgeber - Leben} Die Entwicklung hätte von mir kommen können...

Hallo Leute!

In unserer Zeit muss alles schnell gehen - das von A nach B kommen machen wir im Flieger (geht ja schneller als in der Kutsche), das Essen sogar im Stehen oder im Laufen.

Eine neue Bewegung setzt sich dem entgegen - Slow Living. Das Prinzip ist ganz einfach und es wird in diesem Buch vorgestellt.

Slow: Die Entscheidung für ein entschleunigtes Leben
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^
Autor: Winfried Hille
Verlag: Gütersloher
ISBN: 3579086278
Preis: 17,99€
gebundene Ausgabe, 192 Seiten




 Inhalt
^^^^
"Think big" ist das Lebensmotto von so vielen Menschen - größer, höher, schneller, weiter. Dabei ist es genau das sich ständig mit anderen Menschen messen etwas, was den Menschen kaputtmacht.

Und genau die entgegengesetzte Bewegung propagiert dieses Buch. Es geht um eine bewusste Entschleunigung - sich mal gemütlich in ein Kaffeehaus setzen, anstatt schnell einen Coffee to Go beim Kiosk, aber auch mal einen Urlaub auf dem Balkon, anstatt die Qualität des Urlaubs in Flugzeiten zu bemessen.

Zuerst stellt der Autor die Frage, was genau Zeitsparen ist. Zeit kann man nicht wirklich sparen, sie ist ja immer da. Das einzige, was man sich sparen kann, ist Streß.

Im weiteren gibt der Autor Hinweise, wo im Leben man mal an Tempo herausnehmen kann, um sein gestreßtes Ich zu entspannen - sei es beim Gehen, beim Essen, beim Lieben oder sogar beim Arbeiten.



Fazit
^^^^
In was für einer Zeit sind wir angelangt, in der man den Menschen sagen muss, dass sie auch mal langsam tun müssen, ihr Leben entschleunigen und genießen, auch mal das Handy zu Hause lassen - weil die Nachrichten einen ja auch 2 Stunden später noch erreichen können. In einem Lokal mit groß "Slow Food" auf der Karte habe ich es neulich erlebt, dass sich jemand wahnsinnig echauffiert hat, weil sein Essen nicht nach 10 Minuten auf dem Tisch stand. Selbst beim Wandern in der Natur ist das Smartphone immer dabei. Ich muss ehrlicherweise sagen: meins auch, aber ich habe es dann grundsätzlich nicht nur lautlos, sondern (nur für Notfälle) ausgeschaltet.

Und ich bin sogar sehr erfreut, dass sich die "Slow" Bewegung immer weiter ausdehnt. So hat etwa der Schweizer Uhrenhersteller Swatch eine Uhr mit einem 24-Stunden Ziffernblatt herausgebracht, nur ein Stundenzeiger, man kann also nur eine ungefähre Uhrzeit ablesen.

Mir gefällt dieses Konzept sehr. Wer schon im Beruf viel Streß hat und kaum den Moment genießen kann, sollte das Abendessen oder sogar schon das Kochen genießen - der Körper wird es einem danken. Natürlich kann man das Slow Konzept nicht in allen Lebenslagen anwenden, ich habe aber die Erfahrung gemacht, dass beispielsweise in Hektik mehr schiefgeht. Ich stehe zum Beispiel lieber 20 min früher auf, wenn es früh zum Flughafen geht - denn selbst wenn ich dann etwas zu früh bin, sitze ich im Flieger einfach entspannter, als wenn ich auf den letzten Drücker am Gate erscheine.

Das spannende am Slow-Konzept ist allerdings nicht die Theorie, sondern die Praxis, denn die Umsetzung findet in unserer beschleunigten Umwelt vor allem eins: Irritation.

In diesem Sinne

Eure Anke

Samstag, 9. Juli 2016

{Biografie - Ratgeber - Goethe} Do it the "Goethe Way"

Hallo Leute!

Ich mag Goethe - auch wenn ich seit der Schulzeit eigentlich nicht mehr viel mit ihm zu tun hatte. Allerdings bin ich als quasi Wetzlarer Mädchen auch ganz nah dran am großen Meister - schließlich hat er eine Zeit im kleinen Städtchen an der Lahn verbracht. Höchste Zeit, sich nochmal als Erwachsene mit dem großen Meister zu beschäftigen...

Warum ein Leben ohne Goethe sinnlos ist
^^^^^^^

Daten
^^^^
Autor: Stefan Bollmann
Verlag: DVA
ISBN: 3421046808
Preis: 19,99€
gebundene Ausgabe, 288 Seiten


Inhalt
^^^^
Gemeinsam mit Autor Stefan Bollmann begeben wir uns in den Goethepark und suchen damit einen Zugang zum Leben und wirken des großen Dichters.

Und dabei folgen wir Goethe durch die unterschiedlichsten Stationen oder besser Situationen seines Lebens - die Kindheit im bürgerlichen Elternhaus in Frankfurt über das Erwachsenwerden, die erste Liebe und Goethes ganz eigener Auffassung von Glück, das man nur finden kann, wenn man der eigenen Kreativität folgt. Was sagt und denkt Goethe etwa über die Liebe, die Ordnung oder über den langen Weg zu sich selbst?

Und so bekommt man nicht nur eine Biografie des großen Künstlers, sondern oben drauf noch eine Art Ratgeber, wie man das Glück quasi auf "Goethe Art" in seinem eigenen Leben finden kann und wie einem Goethes Lebensauffassung hilft, Liebe, Leidenschaft und "den Augenblick" zu genießen und zu leben und einfach mal nicht nch den Erwartungen anderer zu entsprechen.


Fazit
^^^^
Das ist genau das Buch, das viele Schüler bräuchten, um sich für Goethe zu begeistern. Es gelingt Bollmann, Goethe nicht als psychisch gestörten Phantasten vorzustellen, der komplizierte Bücher schreibt, sondern als einer der angesehensten Autoren seiner Zeit. Das gelingt ihm leichtfüßig und vor allem mit ganz viel Humor.

Und ganz nebenbei gelingt ihm eine Art Ratgeber, der zeigt, wenn man sich auf Goethe einlässt, kann man sein Leben radikal verändern - zum Positiven.

Nun, das Thema an sich ist sicherlich nicht jedermanns Sache. Natürlich habe ich mich (wie gesagt als Ex-Wetzlaerin) ein bisschen intensiver mit dem Leben Goethes beschäftigt (oder besser beschäftigen müssen), was einem den Zugang natürlich etwas leichter macht. Witziger Nebenfact übrigens: In Wien gibt es an prominenter Stelle ein Goethedenkmal, obwohl Goethe nie in der Stadt war.

Man muss wissen, man bekommt hier keine trockene Biografie, sondern viel mehr eine Einführung in das Leben und Denken und vor allem mit der Psychologie des großen Meisters. Und sich damit beschäftigen lohnt.

Von mir bekommt dieses Buch klare 5 Sterne.

In diesem Sinne

Eure Anke

Freitag, 6. Mai 2016

{Ratgeber - Schlafen} Einschlaflektüre

Hallo Leute!

Ratgeber wer wann wie und wo man besser schlafen kann, gibt es in jedem Buchladen - meist sogar Meterweise. Und ehrlicherweise muss ich sagen, auch ich habe gelegentlich Probleme beim Schlafen - bei mir vor allem organisch, ich wache nämlich regelmäßig von meinem eigenen Schnarchen auf und finde es immer wieder beeindruckend, wie mein Mann bei dem Lärm schlafen kann.

Stephanie Grimm hat sich als Kulturwissenschaftlerin an das Thema herangewagt und herausgekommen ist dabei was viel cooleres als die üblichen Schlafratgeber.

Schlaft doch, wie ihr wollt
^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^
Autorin: Stephanie Grimm
Verlag: Pantheon
ISBN: 3570552640
Preis: 14,99€
Broschiert, 240 Seiten


Inhalt
^^^^
Schlaf ist für das Leben mindestens genauso wichtig, wie etwa eine ausgewogene Ernährung. Doch bei weitem mehr Leute beschäftigen sich mit Nährstoffzusätzen im Vergleich zu den wertvollsten, erholsamsten Stunden des Tages - dem Schlaf.

Die Publizistin Stephanie Grimm beleuchtet das Thema "Schlaf" in diesem Buch von allen Seiten. Vor allem versucht sie, sich mit dem gesellschaftlichen Image des Schlafs aufzuräumen - wer viel Schlaf braucht, ist nur bedingt faul.

Auch historisch arbeitet sie die Geschichte des Schlafs auf - denn im Mittelalter hatte man nur bedingt Matrazen, die die Lendenwirbelsäule ganz besonders stabilisieren. Natürlich darf auch eine (durchaus kritische) Auseinandersetzung mit der psychologischen Traumdeutung nicht fehlen.

Auch müssen Schlafprobleme nicht immer an der Psyche des Schlafenden liegen - wie viele Ratgeber glauben machen wollen. Die Autorin stellt klar, dass es eben auch um Probleme wie Wetter, Verkehr vor der Tür (oder Krachmachende Partner *hüstel*) oder auch das Sitzen am Bildschirm liegen kann.

Dabei spürt man, dass Stephanie Grimm sehr persönlich auch von ihren eigenen Erlebnissen schreibt, was das Buch sehr real erscheinen lässt. Zudem empfinde ich die Gliederung als sehr gelungen - man kann sehr gezielt zu Themen recherchieren, man kann das Buch aber (so wie ich) auch von vorne bis hinten durchlesen.


Fazit
^^^^
Ratgeber zum Schlaf gibt es wirklich genug - meist von Ärzten oder Psychologen geschrieben. Doch Stephanie Grimm findet einen sehr angenehmen, anderen Ansatz. Sie will das gesellschaftliche Image des Schlafs aufpolieren und stellt dabei fest, dass jeder ein eigenes Schlafbedürfnis hat, das er auch kennen sollte.

Und auch mit dem Thema Schlaf sollte sich absolut jeder mal beschäftigt haben.

Ich kenne mein Schlafbedürfnis - es ist verdammt hoch. Der Ansatz, dass jeder sein Schlafbedürfnis ausleben sollte, ist eigentlich voll super. Ich kann ihn als Freiberuflerin auch ausnutzen. Aber das kann nun mal leider nicht jeder - Arbeit, Schule, Uni oder auch nur der Termin beim Zahnarzt verhindern das häufig. Trotzdem sollte man sein Schlafbedürfnis durchsetzen und sich nicht schämen, wenn einem mal die Augen zufallen.

In diesem Sinne - ich mache jetzt erstmal ein Schläfchen

Eure Anke

Donnerstag, 28. April 2016

{Selbstvertrauen - Ratgeber - Psychologie} Selbstbewusste Frauen

Hallo Leute!

Selbstbewusste Frauen sind ja so ein Thema für sich - manchen Männern machen sie Angst, aber als eingeschüchtertes Mäuschen kommt man wohl auch nicht allzu Weit. Grund genug, sich mal mit dem Thema zu beschäftigen.

Confidence Code
^^^^^^^^

Daten
^^^^
Autorinnen: Katty Kay, Claire Shipman
Verlag: btb
ISBN: 3442756545
Preis: 19,99€
gebundene Ausgabe, 320 Seiten


Inhalt
^^^^
Jede Frau kann selbstbewusst sein - das zumindest sagen die beiden renormierten Journalistinnen Katty Kay und Claire Shipman in ihrem Buch, das in den USA schon ganz weit oben in den Bestsellerlisten steht.

Und dabei präsentieren sie neueste Ergebnisse aus der psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschung - und das Spannende - vor allem Frauen werden von solch mangelndem Selbstbewusstsein und ständigem Zweifeln geplagt.

Was macht Erfolg aus? Im Beruf und im Leben? Besonders Frauen (ja auch ich) scheitern hier oft nicht an ihren Kompetenzen, sondern an ihren eigenen Selbstzweifeln. Auf spannende Art und Weise zeigen die beiden Autorinnen, dass das nicht so sein muss. Denn jede Frau (auch die, die bis heute als stille und schüchterne Mäuschen durchs Leben gegangen sind) können Selbstbewusstsein erlernen.

Und dabei geben sie auch zahlreiche Praxisratschläge - die fassen sich alle unter dem Motto "Weniger denken, mehr machen und dabei das gesetzte Ziel nicht aus den Augen verlieren" zusammen. Und wenn man das probiert, geht man in vielen Fällen offener an Probleme heran und das Finden einer Lösung fällt einem leichter.


Fazit
^^^^
Bin ich selbstbewusst? Im Leben würde ich sagen, meistens schon - aber eben nicht immer. Dafür bin ich einfach schon zu oft gescheitert im Leben.  Und viel zu kopflastig bin ich noch dazu. Aber das mit dem "Weniger denken, mehr machen" habe ich vermutlich schon ganz gut verinnerlicht.

Katty Kay präsentieren in diesem sehr praxisnahen Buch die neuesten Ergebnisse aus der Selbstbewusstseinsforschung. Und spannend ist dabei die Frage "Kann jeder Selbstvertrauen lernen oder ist es einem schon in die Wiege gelegt?" Und die Antwort macht wohl viele Frauen froh - Ja, man kann es lernen und mit ein paar einfachen Ratschlägen, die die Autorinnen hier vorstellen, kann man dann selbstbewusster und erfolgreicher durchs Leben gehen.

Die Frage ist natürlich - muss man das denn sein? Natürlich nicht! Aber wer an seinem Selbstbewusstsein nix ändern will, wird sich wohl ohnehin nicht für dieses faszinierende Buch interessieren. Von mir gibt es klare 5 Sterne.

In diesem Sinne

Eure Anke

Freitag, 15. April 2016

{Ratgeber - Sport - Psychologie} Jeder in seinem eigenen Tempo

Hallo Leute!

Unsere heutige Gesellschaft ist hektisch - nur wer lange genug im Büro ist, hat eine Chance auf einen Aufstieg. Und ganz nebenbei will man sich auch noch fithalten. Gerade das birgt enorme Risiken - nicht nur körperlich, sondern auch psychisch.

Mit diesem Thema beschäftigt sich der Olympiasieger von 2000 - Nils Schumann.

Lebenstempo
^^^^^^^^^^

Daten
^^^^
Autoren: Nils Schumann, Ingo Niermann, Erik Niedling
Verlag: herder
ISBN: 3451349957
Preis: 22,99€
gebundene Ausgabe, 320 Seiten


Inhalt
^^^^
Sport spielt in unserer Gesellschaft eine immer größere Rolle. Denn fitsein bedeutet leistungsfähig sein. Doch bei einem streßigen Alltag wird es immer schwieriger, seinen Sport individuell abzustimmen. Denn nicht immer gilt der Grundsatz "Viel hilft viel".

Olympiasieger und Personal Trainer Nils Schumann weiß, wovon er spricht. Denn der Leistungssportler hat das Auf und Ab in all seiner Intensität erlebt - denn nach Olympia hatte er so seine Probleme - Verletzungen und private Schwierigkeiten bestimmten den Alltag des jungen Sportlers.

Doch daraus hat er gelernt und daran lässt er uns Leser auch teilhaben auch an seinen negativen Erfahrungen. So widmet er etwa ein ausführliches Kapitel dem Doping.

Im Hauptteil gibt er Motivationen und saisonale Lauftipps.


Fazit
^^^^
Als Nils Schumann im Jahr 2000 nach 800m über die Ziellinie lief, war ganz Deutschland
in einem überraschten Siegestaumel. Und obwohl das schon 16 Jahre her ist, kann ich mich noch gut dran erinnern.

Besonders spannend finde ich dabei, dass es sich bei diesem Buch nicht um einen der gängigen "Selbstoptimierer" Büchern ist, die in Massen auf den Markt geworfen werden. Denn genau damit geht Schumann durchaus kritisch ins Gericht und setzt sich dabei gleichzeitig kritisch mit seiner eigenen Geschichte als Leistungssportler auseinander. Außergewöhnlich ist dabei, dass er dabei weder dem Umfeld noch dem Trainer die Schuld an seinem Fall gibt, sondern einzig und alleine sich selbst.

Dazu gibt er Anleitung und Motivation, dass gesunde Ernährung und Bewegung in einem gewissen Maße gesund sind. Er liefert dabei keinen allgemein gültigen Trainingsplan - sondern es geht ihm viel mehr darum, mit gesellschaftlichen Idealen aufzuräumen und klarzumachen, dass man seinen Körper anerkennen und gut behandeln muss - und das bedeutet, dass jeder seinen eigenen Tempo und seinen eigenen Rhythmus finden muss um in vernünftigem Maße Sport zu machen.

Eine sehr interessante Mischung aus Biografie und Ratgeber. Mich hat er jedenfalls dazu gebracht, mal wieder die Laufschuhe zu schnüren. Und ich bin da wirklich ein bisschen fauld.

Von mir gibt es sehr gute 4 Sterne.

In diesem Sinne

Eure Anke

Samstag, 5. März 2016

{Sachbuch - Psychologie - Bauchgefühl} Entscheidungspsychologie

Hallo Leute!

Entscheidungen aus dem Bauch heraus treffen ist manchmal zu leicht - man denke nur an die letzte Shoppingtour, bei der man doch eigentlich nur eine Jeans kaufen wollte...

Doch im Leben läuft das nicht immer so - über viele Entscheidungen wird tagelang gegrübelt, am Ende aber sind doch Bauchentscheidungen die besten - das meint zumindest Psychotherapeutin Andrea Jolander.

Denken sie jetzt nichts - Warum wir instinktiv die besten Entscheidungen treffen...
^^^^^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^^
Autorin: Andrea Jolander
Verlag: Heyne
ISBN: 3453200861
Preis: 14,99€
Broschiert, 224 Seiten


Inhalt
^^^^^^
Entscheidungen aus dem Bauch sind ein Gruß aus dem Unterbewusstsein. Das sagt die Psychotherapeutin Andrea Jolander. Und das Unterbewusstsein weiß, was zu tun ist, schließlich greift es auf frühere (bei Entscheidungen meist positiven) Erfahrungen zurück, die der Kopf bzw. das Bewusstsein vielleicht schon lange verdrängt oder vergessen haben.

Doch als Erwachsener hat man häufig die Fähigkeit verloren, auf sein Unterbewusstsein zu hören - "Erst denken, dann handeln" hat man eingebläut bekommen. Doch Jolander gibt in einem interessanten Plauderton ein Rezept aus, mit dem man wieder lernen kann, sich auf das Unterbewusstsein einzulassen und zu verlassen. Verbunden mit alltäglichen Situationen regt

Jolander dabei dazu an, über das Archiv der Erfahrungen nachzudenken, eine kleine Inventur zu machen und zu beginnen, wieder mehr Erfahrungen aus dem Bauch heraus zu treffen, anstatt lange zu grübeln (was ja auch krank machen soll).



Fazit
^^^^^
Bauchentscheidungen sind doch was nettes und sind meist innerhalb von Sekunden getroffen. Und diese Entscheidungen, die das Unterbewusstsein trifft, kann der Kopf, wie schon Kollege Freud sagte, nicht mit der größten Mühe beeinflussen.

Jolander eröffnet mir hier ein neues Feld, das man vielleicht mit Entscheidungspsychologie überschreiben könnte - denn sie erzählt nicht nur über das Bauchgefühl, sondern auch darüber, wie sich die Entscheidungsfindung im Laufe des Lebens verändert und wie man diese Entscheidungen mit ganz einfachen Mitteln beeinflussen kann.

Dennoch werde ich mich auch künftig nicht nur auf meinen Bauch verlassen - mein Geldbeutel wird es mir danken, denn man stelle sich vor, man kauft mal eben aus dem Bauch heraus einen Bentley - na so viel Kopf muss dann doch sein...

In diesem Sinne

Eure Anke


Mittwoch, 2. März 2016

{Sachbuch - Gesundheit} Der ganz besondere Saft

Hallo Leute!

Jeder kennt ihn - den Saft, der tagtäglich vom Herz angetrieben durch unseren Körper fließt - sei es von der kleinen Schnittwunde, die man sich beim Kartoffelschälen zugezogen hat oder sei es vom Blutabnehmen beim Arzt. Denn der Arzt nimmt nicht umsonst erstmal Blut ab, um seine Diagnose zu stellen.

Im Heyne Verlag ist dazu ein sehr informatives Buch erschienen...


Blut - Die Geheimnisse unseres "flüssigen Organs"
^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^
Autor: Dr. med. Ulrich Strunz
Verlag: Heyne
ISBN: 3453201108
Preis: 17,99€
Broschiert, 256 Seiten



Inhalt
^^^^
Wer kennt das nicht? Man kommt zum Arzt und erstmal wird die eine oder andere Ampulle Blut gezapft. Dann kommt irgendwann ein Zettel, der dem Arzt sagt, was los ist. Im ersten Abschnitt "Ihr Blut sagt mehr als 1000 Worte" klärt der Molekularmediziner und Gastroenterologe über genau diese Werte auf - welche Werte sagen dem Arzt am Ende was? Und wie wird das Blut in der Labormedizin analysiert.

Im zweiten Abschnitt "Geheimnisse des flüssigen Organs" klärt Strunz darüber auf, wer die "Player" im Blutkreislauf sind - zunächst einmal die Aufgaben der einzelnen Zellen, dann die unterschiedlichen Funktionen und Organe, die mit der Funktionsfähigkeit des Blutes zu tun haben und schließlich auch die Hauptfunktion - Stoff- und Sauerstofftransport.

In "Das Blut der Sieger" schließlich geht es um besonders gesundes Blut bzw. Stoffe im Blut, die man zur Höchstleistung braucht - hier geht es dann hauptsächlich um Hormone und natürlich um viel Sauerstoff.

Die letzten beiden Abschnitte "So geht natürliches Bluttuning" und "Bluttuning und das Wunder der Heilung" handeln schließlich davon, wie man sein Blut optimieren kann, um bessere Leistungen zu bringen und gesünder zu leben.



Fazit
^^^^
Mir ist das Ganze im Großen und Ganzen etwas zu sehr im Bildzeitungsstil geschrieben - sprich etwas zu reißerisch und zu easy. Aber das liegt wohl daran, dass ich mich als Humanbiologin ja selbst etwas mit der Materie auskenne. Ich hätte mir da das eine oder andere mal ein kleines bisschen mehr Sachlichkeit gewünscht, aber das ist sicherlich Geschmackssache.

Insgesamt ist das Buch rund und besonders informativ geschrieben. Von Bluttuning allerdings halte ich ehrlicherweise wenig. Ich hätte es mir denken können, schließlich hat Strunz bisher hauptsächlich mit Diätratgebern geglänzt. Die ganze Industrie mit Nahrungsergänzungsmitteln halte ich persönlich für wirklich schwierig - ich nehme da zum Beispiel nur das ein, was der Arzt mir nach den jährlichen Kontrollen (muss wegen Schilddrüse) empfiehlt, das war zuletzt vor 2 Jahren mal Calcium. Aber sich an dieses "Tuning" ohne ärztliche Anweisung heranzuwagen halte ich im besten Falle für teuer (überschüssiges wird über den Urin ohnehin abgegeben) schlechtenfalls für gefährlich.

Insgesamt gibt es von mir 3 Sterne.

In diesem Sinne

Eure Anke

Montag, 29. Februar 2016

{Ratgeber - Information - Lebensmittel} Skandal, ich habe Rind in meiner Lasagne gefunden

Hallo Leute!

Lebensmittelskandale häufen sich - das kann wohl keiner leugnen. Böden werden genauso ausgebeutet wie Tiere und der Bauer soll dran Schuld haben. Bauer Willi aber spricht ein Machtwort an die Verbraucher...

Sauerei
^^^^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^^
Autor: Dr. Willi Kremer-Schillings
Verlag: Piper
ISBN: 3492060382
Preis: 14,99€
Broschiert, 336 Seiten


Inhalt
^^^^^^
Die Kette, die unsere Nahrung vom Produzenten zum Konsumenten geht, wird immer länger. Kaum einer weiß heutzutage, dass die billige Milch im Supermarkt irgendwann einmal aus einer Kuh kam und dass auf der Tiefkühl-Salamipizza  auch ein bisschen Schwein liegt.

Auf der anderen Seite kennt auch kaum einer die Nöte der Bauern, die durch den Konsumenten immer mehr unter Druck geraten. Sie müssen expandieren, die Preise sinken jeden Monat. Ohne Expansion kommt unweigerlich die Pleite - und kaum jemand möchte sich mehr die Hände schmutzig machen und irgendwann einmal den Hof der Eltern übernehmen. Gleichzeitig machen große Lebensmittelhandelsketten Druck, damit die Preise immer weiter sinken.

Kein Wunder also, dass sich die Lebensmittelskandale häufen - immer mehr Antibiotika werden eingesetzt, kranke oder tote Tiere minimieren den Gewinn noch weiter, der Bauer kann es sich fast nicht mehr leisten, dass ein Tier aus seinem Bestand an einer Krankheit stirbt.

Bauer Willi versucht dabei, diese unvermeidliche Abwärtsspirale aufzuhalten, indem er Bauer und Verbraucher durch Information wieder etwas näher zusammenbringt. Gezielt wirft er Fragen auf, die dem Verbraucher vor Augen führen, was es genau bedeutet, wenn das halbe Hähnchen fertig gebraten etwa die Hälfte kostet wie 500 g Katzenfutter.



Fazit
^^^^^^
Nun mal Budder bei die Fisch - wer von euch hat sich gewundert, dass Pferd in der Tiefkühllasagne aufgetaucht ist? Ich nicht! Denn wer erwartet, dass er in einer 1,29€ Lasagne die besten Teile der Kuh wiederfindet, der ist - und da wird mir Bauer Willi rechtgeben - selbst schuld.

Nun muss ich sagen, ich bin familiär etwas vorgeprägt - meine Schwiegermutter ist auf einem Bauernhof aufgewachsen und mein Schwiegeronkel hat bis vor 2 Jahren noch Milchwirtschaft betrieben - jetzt betreibt er Bullenmast. Daher weiß ich auch so ungefähr, was der Bauer heute pro kg Fleisch tatsächlich so bekommt.

Das Buch öffnet die Augen. Nur leider wird es wieder diejenigen erreichen, die sowieso schon wissen, was möglichst billig kaufen anrichten kann. Wir essen beispielsweise kaum noch Fleisch, überhaupt keinen Fisch mehr (Überfischung der Meere ist ja so ein anderes Thema) und ich gehe so oft wie es geht auf den Bauernmarkt. Den Imker besuche ich einmal im Jahr persönlich (ein Hobbyimker im Prater) und kaufe 1-2 Gläser. Und Lebensmittelskandale mit anschließender künstlicher öffentlicher Empörung schocken mich keineswegs.

Ein interessantes Buch, das sich der eine oder andere Bildzeitungskonsument mal zu Gemüte führen sollte.

In diesem Sinne

Eure Anke


Freitag, 26. Februar 2016

{Ratgeber - Glück - Hörbuch} Doofes Glück, wo bist du...

Hallo Leute!

Mit dem Glücklichsein ist das ja so eine Sache - es ist sicherlich nicht immer einfach, glücklich sein und glücklich bleiben - da gibts ja eine ganze Armee unterschiedlicher Ratgeber. Einen davon, ein Hörbuch, stelle ich euch heute vor...

Wie Sie unvermeidlich glücklich werden
^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^
Autor/Leser: Manfred Lütz
Verlag: Randomhouse Audio
ISBN:  978-3837133042
Preis: 19,99€
ungekürzte Lesung, 5 CDs
5 Stunden 21 Minuten


Inhalt
^^^^
Das Hörbuch beginnt schon mit einer mutigen Aussage:

Es ist mein voller Ernst, dass man unvermeindlich glücklich werden kann.

Nun, das ist schon einmal ein Wort - der ultimative Weg zum ewigen Glück. Puh, na da bin ich aber gespannt.

Er versucht, seine Thesen psychologisch zu untermauern, kommt dabei aber zu dem Schluss, dass es den Wahren Weg zum Glück gar nicht gibt. Denn Glück ist individuell und man kann es nur für sich selbst finden. Und dafür ist es eben nötig, nicht die Pfade anderer zu beschreiten, sondern nach seinem eigenen Weg zu suchen - nur so kann echtes Glück gelingen. Und damit stellt er sich ganz klar gegen die vielen Autoren, die das "Ratgeberregal" in der Buchhandlung immer weiter füllen und den Menschen IHREN Weg zum Glück aufzwingen wollen.

Das Buch bzw. Hörbuch plädiert für einen ganz individuellen Weg zum Glück, den jeder für sich selbst suchen muss. Es plädiert für Spaß am Leben und nicht striktes nach irgendwelchen Ratgebern richten.


Aufnahme
^^^^^
Das Hörbuch liest der Autor persönlich in einer ruhigen und sehr angenehmen Stimme, der man gut folgen kann. Hintergrundgeräusche o.ä. gibt es nicht, für mich ist die Aufnahme perfekt auf das Buch zugeschnitten.




Fazit
^^^^
Nun mal ehrlich, wer daran glaubt, dass man durch das Hören eines Hörbuches oder durch das Lesen eines Buchs wirklich glücklich wird, der war noch nie in einer Buchhandlung. Denn wenn ein Autor schon das ultimative Rezept gefunden hätte, würden das Buch alle kaufen und kein neues Buch wäre nötig.

Ich habe das Hörbuch beim Joggen gehört und mich königlich darüber amüsiert, denn ein kleines bisschen nimmt Lütz sich nämlich auch selbst auf die Schippe, indem er sagt, dass er eigentlich NIE so ein Buch schreiben wollte. Ganz im Gegenteil, er versucht sich eben gegen diese "Glücksindustrie" zu stellen.

Ich selbst bin eh kein Fan dieser Glücksratgeber. Ich habe zwar mal in den einen oder anderen reingeschaut, besonders überzeugt war ich bisher von keinem, weshalb das Fazit von Lütz für mich wenig überraschend klingt - lasst das Zeug im Regal!

Auf dem Weg zum Glück hat auch Manfred Lütz die Psychologie nicht neu erfunden. Seine Sicht des Glücks liest bzw. sich aber so amüsant, dass man sich wirklich gut unterhalten fühlt, auch wenn man keinen neuen Weg zum Glück findet und vielleicht unvermeidlich doch noch ein bisschen weitersuchen muss.

In diesem Sinne

Eure Anke

Montag, 11. Mai 2015

[Rezension] Meine sind cool - und leben hoffentlich noch ganz lange!

Hallo Leute!

Kennt ihr das, ihr kommt in eine Buchhandlung, seht ein Buch und müsst es sofort haben. Und wenn man sich den Titel links anschaut, ist das schon verständlich - ein ganz cooler Autor mit ganz coolen Eltern...

Coole Eltern leben länger
^^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^^^^^^^
Autor: Wladimir Kaminer
Verlag: Manhattan
ISBN: 3442547296
Preis: 17,99€


Inhalt
^^^^^^^^^^
 Kinder - erst sind sie klein und niedlich und dann kommt für die Eltern der große Horror. Partys und Liebeskummer, der erste Rausch, Probleme in der Schule - das gehört ja irgendwie dazu.

Auch wenn Wladimir Kaminer selbst sagt, er hatte in der Sowjetunion keine Pubertät, hat er gleich beschlossen, bei seinen Kindern gleich mitzupubertieren.

Und so erzählt er Geschichten über das Erwachsenwerden. Und das sind erstaunlich lebensnahe Geschichten, die eigentlich alle eins zum Fazit haben: Wenn man sich als Eltern nicht allzu ernst nimmt, kommt man gut mit der Pubertät der Kids zurecht. Dabei darf man aber den Respekt der Kinder vor den Eltern nicht aus den Augen verlieren.

Allerdings erzählt er nicht aus der direkten Perspektive seiner eigenen Kinder, sondern viel mehr aus einer neutralen, etwas generelleren Position.

Die Geschichten, die Kaminer erzählt, handeln von typischen Teenager-Situationen und dem richtigen Umgang damit mit den Eltern, damit beide das Erwachsenwerden gut überstehen - Eltern und Kinder.


Fazit
^^^^^^^^^^
Kinder in der Pubertät - eine Geschichte für sich. Das weiß man, wenn man selbst Kinder hat oder wenn man - so wie ich mit 30 gerade wehmütig darauf zurückblickt. Oder wenn man in der U-Bahn gerne Sozialstudien anstellt (ich fahre manchmal nur U-Bahn nur um Leute zu beobachten).

Und Wladimir Kaminer hat es auf eine erfrischende Art geschafft, mich davon zu überzeugen, wie cool meine Eltern waren - ich hatte allerdings auch keine heiße Pubertät. Und die Geschichten haben dabei immer einen wahren Hintergrund - man sollte die Kinder eben auch mal vor sich hinreifen lassen, ohne sie mit eigenen Ideen und Perspektiven zu sehr zu belasten.


Es ist dabei allerdings nicht der vielleicht erwartete "Wie erziehe ich meine Kinder" Ratgeber, sondern es ist viel mehr, es ist eine amüsante Lektüre für alle, die mit Pubertierenden zu tun haben - egal ob mit eigenen Kindern oder mit Enkeln, Schülern oder wenn man gar selbst mal einer war. Vorsicht, man entdeckt sich wieder!

Es ist ein schönes Buch, angefüllt mit amüsanten Geschichten über das Erwachsenwerden. Es ist kurzweilig und gibt schöne Ratschläge, die ich hoffentlich in 15 bis 20 Jahren bei meinen eigenen Kindern anwenden kann - schließlich will ich ja auch eine coole Mama werden...

In diesem Sinne

Eure Anke



Freitag, 24. April 2015

[Rezension] In vino Veritas

Hallo Leute!

Im Wein liegt die Wahrheit - so sagt man doch. Eine Geschichte, die das zeigt, stelle ich euch heute vor...

Das Glück braucht tiefe Wurzeln
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^^^^^^^^^
Autor: Achim Reis
Verlag: Ullstein
ISBN: 3550080816
Preis: 18€


Inhalt
^^^^^^^^^^^^
Achim hat die Schnauze voll vom hektischen Großstadtleben und zieht an die Mosel, um seiner wahren Bestimmung nachzugehen. Er übernimmt das Weingut seiner Eltern. Mit Frau und Kindern zieht es ihn zurück, um so das wahre Glück zu leben.

Die Arbeit ist zwar hart und ganz anders als im Büro, dennoch findet er hier sein absolutes Lebensglück - in einem traditionellen Familienunternehmen, im Streben nach dem perfekten Wein.

Akribisch und mit viel Liebe arbeitet er daran, den perfekten Wein zu Keltern. Dabei erkennt er schnell, dass er sich hier viel wohler fühlt, in seiner wahren Bestimmung und die liegt eben nicht in irgendeinem Büro in irgendeiner Grpßstadt, sondern mit einer Rebe in der Hand an einem Steilhang über der Mosel.


Fazit
^^^^^^^^^^^^
Sicherlich gehört Mut dazu, den gut bezahlten Job einfach so zu kündigen und den Familienbetrieb weiterzuführen - Weinwirtschaft ist sicherlich nicht das einfachste Geschäft. Dennoch wagt Achim Reis es und man merkt dabei in jeder Zeile, dass er hier - auf dem Weingut, auf dem er aufgewachsen ist, sein wahres, tief verwurzeltes Glück gefunden hat. Er lässt einem an diesem Glück richtig teilhaben und man hat beinahe das Gefühl, neben ihm im Weinberg zu stehen und die Reben zu begutachten.

Und mit diesem Buch spricht der Autor sicherlich nicht ausschließlich echte Weinliebhaber an, sondern es macht gleichzeitig Mut, seine Träume zu leben und eben den gut bezahlten Job aufzugeben um das zu machen, was einem das Glück bedeutet. Das, was man im Buch zusätzlich über Wein erfährt, ist dabei eher ein netter Nebeneffekt, der noch dazu spannend und lebensnah dargestellt wird.

Von mir gibt es klare 5 Sterne. Mich hat er Autor erreicht.

In diesem Sinne

Eure Anke

Freitag, 30. Mai 2014

[Rezension] Mut zur Veränderung

Hallo Leute!

Heute stelle ich euch ein ganz besonderes Buch vor. Nach dem Studium hat es bei mir besonders lange gedauert, bis ich endlich in den Job gefunden habe. Dieses Buch wäre mir damals eine geniale Hilfe gewesen...

In vier Wochen zum besseren Job
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^^^^^^^^^
Autor: Dieter L. Schmich
Verlag: Dielus
ISBN: 398157110X
Preis: 19,90€


Inhalt
^^^^^^^^^^^^
Das Buch wendet sich eigentlich nur am Rande an völlig Joblose. Es wendet sich viel mehr an alle, die unzufrieden sind mit ihrer beruflichen Situation. Es soll motivieren, diese zu verbessern, weil das zusätzlich dazu beiträgt, dass Arbeitgeber umdenken müssen, damit ihm nicht die Mitarbeiter weglaufen.

Neue Bewerbungsstrategien beziehen sich dabei vor allem darauf, dass nur noch ein ganz geringer Teil offener Stellen überhaupt öffentlich zugänglich gemacht wird. Das Buch bietet eine Anleitung dazu, wie man heutzutage möglichst effektiv einen neuen Job findet. Heutzutage wird kaum einer mehr sein gesamtes Erwerbsleben in einem Unternehmen verbringen. Kontakte sind daher besonders wichtig. Auch die Effizienz, die ein Bewerbungsprozess heute haben muss, wird ausführlich beschrieben, mit einer zeitgleichen Anleitung, wie man sich heutzutage seine Bewerbung auf eine interessante Stelle möglichst effektiv abgibt.

So werden anhand von Tabellen hilfreiche Strategien gezeigt, so etwa Schemen, in denen man mögliche Adressen von Verwandten, Bekannten, Lehrern, Professoren usw. zu sammeln, die einem bei der Jobsuche behilflich sein können.

Oder es werden Beispiele effizienter Lebensläufe gezeigt, die modern sind und einen möglichst effizienten Arbeitsprozess der Personalabteilungen passen.

Es bietet eine Anleitung dazu, wie man am schnellsten Vakanzen aufstöbert, in einem Unternehmen möglichst schnell den richtigen Ansprechpartner findet, wie man eine möglichst komprimierte und effektive Bewerbung abgibt und wie man sich heutzutage auf ein Bewerbungsgespräch vorbereitet.

Schmich sagt, wer mit dieser Strategie nicht bei 10 Bewerbungen 1 Bewerbungsgespräch und mit 5 Bewerbungsgesprächen nicht 1 Jobzusage hat, sollte sich überlegen, ob er nicht mit seinen Jobvorstellungen zu hoch liegt. Es gilt eben heute eigentlich das Prinzip, dass man zur rechten Zeit am rechten Ort sein und sich optimal präsentieren, dann bekommt man den Wuschjob sehr schnell.


Fazit
^^^^^^^^^^^^^^
In nur einem Monat zu einem besseren Job... Das klang für mich zunächst sehr eifrig, zumal heute wohl die wenigsten den Mut besitzen, ihren Job einfach aufzugeben und sich was anderes zu suchen. Mir fiel es nach dem Studium besonders schwer, da ich mich immer nur auf die Vakanzen online oder in der Zeitung konzentriert habe. Aber da das heute gar nicht mehr so ist, sondern dass man viel mehr zum neuen Job kommt, in dem man beim Unternehmen anruft um so zum richtigen Gesprächspartner zu kommen, war mir so gar nicht bewusst.

Das Buch ist ein sehr schöner, sehr moderner Bewerbungsleitfaden, der zwar nicht unweigerlich zum Erfolg führt, der einem jedoch wesentlich modernere Strategien an die Hand gibt als so mancher Jobvermittler vom Arbeitsamt. Schmich bringt den modernen Arbeitsmarkt auf den Punkt. Und wenn ich diesen Ratgeber damals nach dem Studium gehabt hätte, hätte ich - da bin ich mir sicher - nicht 2 Jahre nach einem Job gesucht.

Ich bin begeistert, das Buch bekommt von mir 5 Sterne.

In diesem Sinne

Eure Anke


Freitag, 4. April 2014

Ver - Blender

Hallo Leute!

Manchmal glaubt man, Job ist Krieg...

Blender- Warum immer die Falschen Karriere machen
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


Daten
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Autor: Roman Maria Koidl
Verlag: Hoffmann und Campe
ISBN: 3455502180
Preis: 16,99€


Inhalt
^^^^^^^^^^^^^^^^^
Wer kennt das nicht, während man sich selbst totarbeitet und keinen Schritt vorwärts kommt, redet der Kollege dem Chef immer nach dem Mund und wird befördert und steigt immer höher. Dieses Buch will erklären, warum das genau so ist.

Das Buch gliedert sich grob in 5 Teile...

Unter "Blender auf der Karriereleiter" werden die sogenannte Blender - also Menschen die eigentlich nicht viel können - auf verschiedenen Stufen der Karriereleiter beschrieben. Dabei lernt man unterschiedliche Typen von Karrieremenschen kennen - von der "Pussy" gleichbedeutend mit Weichei bis zum "Wir müssen mal Mann" wird alles vorgestellt.

Im nächsten Teil werden die Typen vorgestellt, die eben keine Karriere machen. Im Zusammenhang damit werden die "Leistungstöchter" vorgestellt, die schon von Kindesbeinen auf Karriere getrimmt werden.

Im nächsten Kapitel wird aus psychologischer Sicht erklärt, warum immer die Falschen Karriere machen.

Am Ende kommen dann noch 7 Strategien gegen Blender:

1. Männliche Manipulation
2. Mobbing und Machtspiele
3. Netzwerke und Buddy-Building
4. Chuzpe haben
5. Kinder, Karriere, Kontrolle
6. Karriere ohne Kerl
7. Blendern begegnen.

Was sich hinter den jeweiligen Strategien verbirgt, verrate ich an der Stelle nicht.

Am Ende wird der Autor dann noch einen kleinen Trost los für alle, die ständig irgendwelchen Blendern auf den Leim gehen.


Fazit
^^^^^^^^^^^^^^
Zunächst einmal - das Buch kommt ohne Illustrationen aus, weshalb ich mir das Kapitel über die Aufmachung erspare. Das Taschenbuch wirkt sehr hochwertig.

Das Buch ist relativ amüsant, aber nicht wirklich ein Ratgeber für die Karriere, sondern viel mehr eine Demontage aller sogenannten Blender. Es zeigt Strategien auf, die vor allem entlarvend wirken. Es demontiert all die Schaumschläger und Arschkriecher.

Somit richtet sich das Buch vielleicht eher an die Chefs, als an diejenigen, die von den Chefs immer übersehen werden.

Das einzige, was mir an dem Buch sehr schwer fällt, ist die Einteilung in 2 Gruppen - intregante Männer und leidende Frauen. Und ich denke, die meisten werden mit mir übereinstimmen, dass es eigentlich mehr Pöstchenjagende intregierende Frauen gibt als Männer. So ist das ganze für mich leider wiedermal ein bisschen zu Klischee behaftet - aber witzig sind die Stories trotzdem. Wenn auch anders als gedacht.

In diesem Sinne

Eure Anke


Mittwoch, 2. April 2014

Umgang mit dem etwas anderen Haustier

Hallo Leute!

Ein Buch, auf das ich über buecher.de aufmerksam geworden bin, stellt eine perfekte Überleitung zu den Berichten dar, die ich demnächst einstellen werde... Es sind nämlich endlich einige Kategorien eingestellt worden in der Spate Biologiebücher. Und ich hab nach dem Buch meinen Schweinehund überwunden und mal wieder mit dem Lernen angefangen... Aber keine Angst, es kommen nicht nur Biologie-Berichte... Ich arbeite auch noch an diversen Berichten über TV-Sendungen und DVDs.

So zähmen sie Ihren inneren Schweinehund
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Titel: So zähmen sie Ihren inneren Schweinehund! – Vom ärgsten Feind zum besten Freund
Autor: Marco von Münchhausen
Verlag: Pieper
ISBN: 3-492-23961-7
Preis: 9,90€


Inhalt
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Wer kennt das nicht? Der Arzt hat einem Sport empfohlen. Man hat sich auch schon die nötigen Sachen gekauft, sogar die ganz teuren Laufschuhe... Aber dann läuft man vielleicht doch nur einmal und dann bleibt man nach der Arbeit doch lieber auf dem Sofa, schläft morgens lieber eine Stunde länger, anstatt zu laufen...

Oder ein unangenehmes Telefongespräch mit dem Chef wartet, man will die Garage aufräumen. Es gibt viele Situationen, bei denen man doch lieber nichts macht anstatt zu reagieren.

Und genau an diese Leute wendet sich dieses Buch. Der Kongress der Schweinehunde ist nämlich sehr schockiert, weil die Menschen Nachforschungen angestellt haben und ein Buch über ihre Tätigkeit und vor allem über ihre Tricks, wie sie es immer schaffen, die Vorhaben der Menschen zu verhindern.

Im ersten Teil des Buches beschreibt der Autor zahllose Situationen, in denen der Schweinehund aktiv wird, sei’s im Job, sei’s beim Aufräumen, sei’s in der Gesundheit, sei’s im Sport. Jeder erkennt sich irgendwo wieder. Und jeder erlebt diese Situationen im täglichen Leben. Und jeder Schweinehund ist anders, er passt sich seinem „Herrchen“ oder „Frauchen“ an und hat mehrere Tätigkeitsbereiche, in denen er besonders gerne agiert. In diesem Teil gibt es sogar eine Art „Psychotest“ für innere Schweinehunde, bei denen man herausfinden kann, wie der eigene Schweinehund agiert!

Im zweiten Teil werden die verschiedenen Tricks der Schweinehunde erläutert. Der einfachste Trick ist, dass er unerkannt bleibt. Und so lange der innere Schweinehund unerkannt bleibt, kann er auch ungestört agieren. 20 kurze Merksätze zeigen auf, wie der Schweinehund das alles macht, z.B. Nr. 15 „Die Ablenkung ist der erste Schritt auf dem Weg zur Zielverfehlung“.

Auch hier gibt es wieder zahlreiche Tabellen und leichte Tests, mit denen die jeweiligen Schweinehunde agieren.

Im 3. Teil wird schließlich gezeigt, wie man den inneren Schweinehund „vom ärgsten Feind zum besten Freund“ machen kann, wie man den inneren Schweinehund „zähmt“. Es gibt wieder wichtige Merksätze, diesmal aber in positiver Art, z.B. „Der entscheidende Schritt ist, dass sie sich einer Herausforderung stellen, nicht unbedingt der Erfolg“. Der Autor weist allerdings auch drauf hin, dass der Schweinehund niemals ganz zu besiegen ist. Allerdings lässt sich durch diese Tricks besser mit ihm leben!

Sehr schön sind auch die Illustrationen von Gisela Aulfes gemacht. Sie zeigen Bilder vom „Schweinehund“, von einem Schwein also, dass immer wieder in die verschiedenen Situationen reinplatzt, immer mit einem breiten Grinsen, als wollte er sich über einen lustig macht.

Autor
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Marco von Münchhausen wurde 1956 geboren. Er ist promovierter Jurist und Rechtsanwalt und verlegt innovative Lernmaterialien und leitet Managementseminare. Näheres unter www. Vonmuenchhausen.de!

Fazit
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Das Buch ist keines der üblichen psychologischen „Selbsttherapiebücher“. Es beruht darauf, dass man sich zuerst einmal selbst in den geschilderten Situationen. Erst muss man erkennen, dass man einen Schweinehund auch in sich hat und dann wird darüber berichtet, dass man auch mit dem Schweinehund leben kann, ohne dass er einem ständig Knüppel zwischen die Beine wirft.

Die Tricks sind im Prinzip verdammt einfach, wenn man erst einmal drauf kommt. Die Lebensqualität steigt wirklich! Es ist so viel einfacher, Ziele mit einem gezähmten Schweinehund zu erreichen!

Das Ganze klingt doch gerade etwas langweilig. Ist es aber nicht. von Münchhausen schreibt in einem sehr schönen, lockeren Stil, bei dem ein gelegentliches Lächeln nicht ausbleibt. Die Inhalte werden super vermittelt, so dass es jeder Grundschüler es schon versteht!

So wird nicht nur das Lernen leichter, sondern auch das Leben. Das Buch ist also wirklich absolut LESENSWERT! Ich kann nix anderes als 5 Sterne geben!

Mein Schweinehund ist jetzt gezähmt!!!!!!!!!!

In diesem Sinne

Eure Anke

Samstag, 22. Februar 2014

Geheilt bin ich wohl nicht

Hallo Leute!

Da ich schon seit frühester Kindheit massiv mit den Zähnen knirsche, leide ich häufig unter Kopfschmerzen, die mit einer verspannten Kiefermuskulatur zusammenhängen. Daher interessiere ich mich massiv für solche Themen. In der Bibliothek lief mir daher kürzlich folgendes Buch über den Weg...


Entspannter Kiefer - Beschwerden einfach wegtrainieren
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Daten
^^^^^^^^^^^^
Autoren: Bea Miescher, Christian Larsen
Verlag: Trias
ISBN: 3830438338
Preis: 9,99€
Seiten: 64


Inhalt
^^^^^^^^^^^^
In diesem Buch lernt man seinen Kiefer näher kennen. Zunächst bekommt man die anatomischen Details vorgestellt. Anhand von großformatigen Bildern bekommt man gezeigt, welche Muskeln wo ansetzen und auf welcher Grundlage es zu Problemen mit der Kiefermuskulatur kommen kann.

Dann wird in ein paar kleinen Experimenten gezeigt, wie man selbst diagnostizieren kann, ob man einen Arzt braucht oder ob man mit eigenem Training sich helfen kann. Schließlich gibt es 4 Übungen, die den Kiefer bei regelmäßigem Training auflockern können. Die Übungen sind wirklich simpel und werden gut erklärt. Sogar Bereiche zur "Kontrolle" werden mit einbezogen, so dass man sich selbst kontrollieren kann, ob man alles richtig macht.

Nichts lernt man allerdings über die im Titel erwähnte "Spiraldynamik". Ich weiß nämlich nach der Lektüre noch immer nicht genau, was das sein soll.


Fazit
^^^^^^^^^^^^
Eigentlich ist das Buch ganz nett. Ich wusste schon vorher aus leidvoller Erfahrung, dass solche Übungen für mich nicht reichen, da ich es sogar geschafft habe, meine Beißschiene, die mich vor dem Zähneknirschen bewahren sollte, einfach durchzuraspeln und mir dabei ein Stück Zahn kaputt zu machen. Die Übungen, die ich jetzt immer abends im Bett vorm Schlafen mache, helfen - zumindest laut meinem Freund - dass ich nachts weniger laut knirsche und das ist ja generell schonmal nicht schlecht. Auch die dadurch bedingten Kopfschmerzen sind weniger geworden. Und das klingt ja generell nicht schlecht. Mein Zahnarzt hat mich aber jetzt zusätzlich zur Physiotherapie geschickt. Ich hoffe, dass wenigstens das hilft.

Dennoch bekommt das Buch von mir nur 3 Sterne. Das hat 2 Gründe. Zum einen finde ich es absoluten Wucher für dieses arg kondensierte Buch 10€ zu verlangen. Es sind immerhin nur 4 einfache Übungen, die man sich mit ein bisschen Instinkt auch selbst denken kann. Das ist aber vielleicht sogar ganz gut, wenn man sich eben nicht durch ganze Wälzer mit Theorie durchzugehen. Und solche Sachen wie "Knacken des Gelenkknöpfchens ist normal" finde ich ein wenig merkwürdig, aber wenn die halt meinen.

Was ich aber eigentlich noch merkwürdiger finde als den Preis ist der Begriff "Spiraldynamik" im Titel, der anschließend nicht einmal auftritt im gesamten Buch. Ich habe keine Ahnung, was das ist und das, obwohl ich das Buch komplett gelesen und quasi durchgearbeitet habe.

Die Übungen sind wirklich gut und lockern die Muskulatur gut auf. Daher gibt es von mir dennoch 3 Sterne.

In diesem Sinne

Eure Anke